15 прости начина да се отървете от излишното тегло според Аюрведа

Днес щв ви споделим няколко здравословни начини как да се отървете от излишните килограми и теглото, което ви пречи и то без диети и гладуване.

Преяждането, стресът и хормоналните дисбаланси карат хората да трупат мазнини. Поради наднорменото тегло възникват болести и животът се съкращава. Ако се борите с килограмите, преминавайки през много диети, но без да получите резултат, тогава е време да се обърнете към Аюрведа - най-старата индийска "наука за живота". Според ученията има връзка между типа на конституцията на човека и особеностите на храносмилателната му система. Подробното им описание може да намерите в тази статия .

Аюрведа за загуба на тегло

Събрали сме 15 универсални аюрведа правила за всички видове тяло, които ще ви помогнат да подобрите цялостното здраве и да намалите теглото си по естествен начин , без химикали и екстремни диети.

Събудете се рано
Ако станете в 6-7 часа, ще се почувствате будни, ще имате време да направите повече неща и да намалите нивото на токсините в тялото. Ако човек спи през деня или става редовно след 8 часа, това допринася за увеличаване на теглото.
Легнете си в часовия диапазон 22: 00–23: 00
Независимо колко е невъзможно да изглежда това правило, вие ще свикнете с него. И се опитват да не се претоварвате преди лягане с четене и гледане на филми.
Пийте вода на гладно с лимон,
започнете сутринта с чаша топла вода и една четвърт лимон - това почиства червата от отпадъците и стимулира подвижността.

Масажирайте кожата си
Всяка сутрин правете душ, за да подобрите кръвообращението и да елиминирате токсините.
Яжте джинджифил преди хранене
Ако не сте сигурни как да ядете, за да отслабнете у дома , тогава започнете всяко хранене с малко парче кисел джинджифил. Този малък трик намалява апетита и намалява глада.
Яжте редовно и само когато сте гладни
Пропускането на закуска, обяд или вечеря, не дава на храносмилателната система да функционира напълно. За правилния метаболизъм тялото ви трябва да хапвате 2 пъти обилно и 2 пъти лека закуска през деня. Също така се опитайте да не ядете след 19 часа.

Комбинирайте правилно храните

Избягвайте храни, които са различни по състав, вкус, енергия и ефект върху храносмилането. Несъвместимите храни претоварват храносмилането, потискат производството на ензими и допринасят за натрупването на токсини. Запомнете: протеините са отделени от въглехидратите, а плодовете са отделени от останалата част от храната.

Пийте топла вода, докато ядете.

Топла вода стимулира обмяната на веществата, подобрява бъбречната функция, регулира кръвната захар и намалява апетита за сладкиши.

Един от най-полезните продукти, които могат да се консумират от всички, е пречистеното масло Гхи. Пречистено е, защото с термична обработка се изпарява водата, съдържаща се в него и се отделят белтъците и протеините Казеин

Аюрведа маслото от топено масло е високо ценено заради лечебните си свойства-  съдържа витамин Е и А, както и линолеова киселина, която е незаменима и не се произвежда от организма, ускорява всички стадии на храносмилането, ускорява метаболизма, способстващ изчистването на тъканите от шлаките, помага за храненето на клетките, тъй като има къса молекула, то е способно да навлезе вътре в клетката през клетъчната мембрана и по този начин да изчисти мастно-разтворимите токсини от клетката

Изпийте чаша морков, цвекло и сок от краставица.Смесете прясно изцеден сок от моркови, цвекло и краставици от 2 ч.