Още преди да сме стартирали мероприятието по отслабването, е правилно да се пречистим от отрови и вредна храна, стрес, битова химия, лекарства”, споделя д-р Атанас Михайлов, известният специалист хомеопат, който предлага 2 от най-ефективните пречиствания. Можете да започнете пречистването по време на пълнолуние.
С пречистено краве масло Гхи (Ghee)
3 поредни дни сутрин на гладно се взема топло масло Гхи, което е претопено на слаб огън краве масло с обрана от повърхността му пяна.
1 ден - 30 г = 2 с.л.
2 ден - 60 г = 4 с.л.
3 ден - 90 г = 6 с.л.
30-40 мин.
4 ден - сутринта на гладно се вземат 1-2 с.л. рициново масло и се изпиват 2 чаши чай. След 1-2 часа се консумират плодове. За обяд и вечеря менюто трябва да е зеленчуково. Този вариант на детоксикация не се препоръчва при възпалена жлъчка или камъни в жлъчката.
С прясно изцедени сокове
Сутрин на гладно се изпиват около 10 г (1 равна с.л.) английска сол, разтворена в 50-70 мл вода. Половин час по-късно започва пиенето на сок. Приготвя се от 2-3 лимона, 4-6 грейпфрута и толкова портокали, колкото са необходими за получаване на общо 2 л сок. (Вместо цитруси, сокът може да се направи от ябълки.) Разрежда се с 1,5-2 л минерална вода. Пие се на порции през целия ден, като друга храна не се приема. При чувство на глад привечер може да се изяде 1 ябълка или 1 портокал. На четвъртия ден се прави захранване. Сутрин се ядат плодове, обядът е въглехидратен, а вечер се добавя белтъчна храна. Салатите за обяд и вечеря понижават гликемичния индекс - важно за адаптацията на организма след детоксикирането.
На желаещите да се разделят с излишните килограми фитотерапевтът препоръчва чая, който той е създал от специално подбрани билки. Чаят потиска апетита, ускорява обмяната на веществата, отводнява, помага при затлъстяване. Допълнителният полезен ефект от него е прочистването на бъбреците и жлъчно-чернодробната система. В този смисъл помага и на хората, страдащи от жлъчни дискинезии и подагра, които често придружават затлъстяването.
-----
дъвчете бавно
За хималайския учител Свами Дев Мурти (който си отиде на 109 години) добрият режим на хранене е включва 1/3 сурови зеленчуци и 2/3 готвено. Като всеки трябва да избере зеленчуците, които му действат добре и които го привличат още щом ги зърне. Добре е те да се комбинират с парче кашкавал от краве мляко, което помага за смилането и разграждането на зеленчуците в организма. Хималайският учител препоръчва да дъвчем бавно и всяка хапка да предъвкваме по 32 пъти, колкото са и зъбите ни. Крилатата му фраза е: “Храната трябва да се пие, а водата да се яде”. За тези, които искат да стимулират работата на червата, Учителя препоръчва да ядат по две краставици на ден. Приемът на 2-3 счукани зрънца черен пипер в краве масло помага за доброто храносмилане и изпразване на червата - важен фактор за стройна фигура. “Това, което ядете, това сте вие”, повтаряше Свами Дев Мурти.
