Как бързо да свалим натрупаните килограми по време на короната и да влезем в старите дрехи

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Как бързо да свалим натрупаните килограми по време на короната и да влезем в старите дрехи
15332
Как бързо да свалим натрупаните килограми по време на короната и да влезем в старите дрехи

Протеиновата диета е най-ефективна: бърза загуба на тегло, без странични ефекти, оптимален енергиен тласък, без глад. Може ли такава диета да се нарече балансирана? Това е друг въпрос. Да, с минимален прием на въглехидрати и мазнини тялото губи някои микроелементи и витамини. Но ако диетата не е дълга, няма от какво да се притеснявате. Поради тази причина решихме да ви предложим още един вариант за протеинова диета - мързелив.

Предположението, че това е изборът на спортисти, е погрешно. Използва се от хора от всички възрасти и с голямо разнообразие от наднормено тегло. Ако сте от типа хора, които искат да видят резултати почти веднага, мързеливата протеинова диета е за вас. Защо я наричат ​​"мързелива"? Просто менюто се състои от две неща: не е нужно да готвите през цялото време и да харчите пари за различни продукти.

 

3 дни, 2 ястия, минус 5 кг

И така, приготвяте предварително две хранения за трите дни от диетата. Съхранявайте храната в хладилника. Яжте 4 пъти на ден, като редувате храненията. Можете дори да използвате майонеза като сос, ако е домашна .

 

Пилешка супа с яйце

Вариант 1: класически

Съставки

700 г пилешко филе
1 яйце
1 глава лук
2 дафинови листа
сол на вкус

 

Подготовка

Изплакнете филетата. Поставете ги в тенджера. Напълнете с вода. Сложете на огън. Когато течността заври, отстранете пяната, варете още 20 минути. Изцедете водата. Залейте месото с чиста вода.
Добавете целия обелен лук, солта и дафиновия лист в тенджерата.

Извадете месото от тигана, разкъсайте го на влакна и го изпратете обратно в бульона. Сварете яйце. Обелете, разрежете наполовина.

Напълнете купа със супа. Добавете яйцето.

 

Вариант 2: с тофу

Съставки

30 г тофу
700 г пилешки гърди
2 с.л. лимонов сок
2 яйца
1 скилидка чесън
сол на вкус

 

Подготовка

Изплакнете филетата. Поставете в тенджера. Напълнете с вода. Сложете на огън. Когато течността заври, отстранете пяната, варете още 20 минути. Изцедете водата. Залейте месото с чиста вода.
Добавете сол и скилидка чесън в тенджера. Извадете месото от тигана, разкъсайте го на влакна и го изпратете обратно в бульона. Добавете лимонов сок.

Сварете яйце. Обелете, разрежете наполовина. Нарежете тофуто на малки кубчета. Напълнете купа със супа. Добавете яйце и сирене.

 

Протеинова салата

Вариант 1: извара

250 г нискомаслено извара
100 г моркови
300 г краставици
100 г ябълки
100 г натурално кисело мляко
1 ч.л. лимонов сок

 

Подготовка

Нарежете или настържете на ситно всички храни. Смесете с извара. Подправете с лимонов сок и кисело мляко.

 

Вариант 2: с риба тон

Съставки

200 г консерви риба тон
200 г целина
1 супена лъжица  лимонов сок
1 супена лъжица  зехтин
1 шипка смлян пипер

 

Подготовка

Намачкайте рибата тон с вилица. Накълцайте целината на ситно. Смесете. Подправете всичко с черен пипер, лимонов сок и зехтин.

 

Вие избирате една супа и една салата. Вкусно, но нискокалорично. След месец отново можете да преминете курса за отслабване. И за да разнообразите менюто, включете в менюто различен вид салата и супа. През деня трябва да пиете от 1,5 до 2 литра обикновена вода .

Няма момиче, което никога да не се е опитвало да отслабне. Някой хвърля това начинание почти веднага, някой се затруднява да издържи дори за един ден, защото менюто е твърде сложно. Но с мързелива протеинова диета можете да очаквате само положителни резултати. Интересувате ли се от по-подробно меню и допълнително обучение? Следвайте връзката и кажете на приятелите си за програмата.

Дай твоята оценка:
5 от 2 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft