5 начина, как да намерите доброто си настроение още от сутринта!

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Позитивни мисли
5 начина, как да намерите доброто си настроение още от сутринта!
6831
Източник: likealady.bg
5 начина, как да намерите доброто си настроение още от сутринта!

Добрият тонус и позитивната нагласа са в основата на всичко хубаво, което се случва в живота ни. Посрещайки предизвикателствата с нужната доза енергия и широка усмивка, сме способни на абсолютно всичко.

Как да преодолеем онези моменти, в които е така трудно да започнем правилно деня?

Вижте няколко съвета как да се почувстваме бодри и свежи още от сутрешните часове и с това да дадем тон за поредния красив ден.

Правете гимнастика – сутрешните упражнения са полезни по всяко време на годината. Активното движение на ръцете ускорява кръвообръщението и усилва притока на кръв към мозъка и по този начин помага по-бързо да влезем във форма. Най-добрият вариант за ранен тип гимнастика са леките и естествени за тялото движения по 10 минути на ден.

Контрастен душ – този тип водна процедура е познат от години. Облейте се под душа с топла и по-хладка вода, и след това  ги редувате през 10-20 секунди в продължение на минута-две. Освен, че е много хубаво средство за пробуждане, помага и за закаляване. А колкото по-често го правите, толкова повече можете да снижавате градуса на студената вода. Препоръчителният вариант обаче е смяната на 23 до 33 градуса.

Цветна терапия – един от най-хитрите методи за събуждане е т.н. активиране на "цветотерапията". Тъй като ярките цветове въздействат на централната нервна система, сложете в спалнята някакъв предмет в оранжев, червен или жълт цвят, но го разположете така, че когато се събудите, да е пред погледа ви. Доказано е, че не само ще ви разбуди, но и ще ви даде тонизиращ ефект.

Пийте какао – да, масово хората пият сутрин чай или кафе, тъй като съдържат кофеин. Факт е обаче, че и какаото има същото ободрително въздействие, тъй като е много богато на теобромин – близък родственик до кофеина. Тоест: ще се сдобиете с ефекта на еспресото, но няма да затормозявате нервната си система.

Измийте лицето със студена вода или яжте сладолед – специалистите са категорични, че и двете са сполучлив вариант за тонус, но пък имат и своите негативни последици. Първият нанася стрес на кожата на лицето, а вторият спомага за разваляне на добрата фигура. От друга страна, ако сутрин хапнете сладко, със сигурност ще сте изразходили калориите до вечерта, така че е изцяло решение на лична воля.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft