5 плода, които спокойно може да хапвате без да се притеснявате за талията си

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
5 плода, които спокойно може да хапвате без да се притеснявате за талията си
37530
 5 плода, които спокойно може да хапвате без да се притеснявате за талията си

Когато се грижим за фигурите си, сме склонни да мислим за плодовете като за нискокалорична и здравословна храна, ядем ги за закуски и дори вместо вечеря. Това обаче не е правилно за всеки вид плодове. Много от тях съдържат твърде много захар - почти колкото шоколада.

Затова решихме да разбере кои плодове трябва да се избягват, за да запазите формата си.

 

5-то място

Ягодите са един от най-добрите продукти за здравословно хранене . Това зрънце съдържа фибри, витамин С, много вода и много малко захар, което помага в борбата с целулита .

Кайсиите са доста тежки. Твърде много кайсии могат да доведат до лошо храносмилане, но основната опасност е в костилката. Ако обичате да ядете вътрешността на кайсиевите костилки, трябва да знаете, че те съдържат амигдалин , който образува циановодород в стомаха. Това е мощна отрова, която може да причини гадене, световъртеж и припадък, ако се консумира в големи количества.

 

4-то място

Пъпешите и дините съдържат много фибри и вода , бързо ви засищат и имат диуретичен ефект. Тези плодове помагат за премахването на токсините и борбата с такива състояния като целулит и акне . Те са чудесна помощ, когато е горещо, възстановявайки водния баланс , което също е от решаващо значение за добрата фигура и кожа.

Крушите имат значителен недостатък: те могат да нарушат работата на червата поради техния мощен слабителен ефект.

 

3-то място

Благодарение на ниското съдържание на захар, витамин С и антиоксиданти, горските плодове няма да навредят на фигурата ви. Напротив, те помагат за производството на колаген и изгарянето на излишните мазнини.

Авокадото , от друга страна, не е продукт, който бихте яли по време на диета . Понякога се нарича „маслен плод“ и по причина: енергийната му стойност е 227 ккал. Авокадото се използва по-добре като пълнеж или намазване в малки количества.

 

2-ро място

Ябълките са сред най-добрите плодове за фитнес. Те нямат никакви мазнини , а енергийната им стойност е около 60-100 ккал. Ябълките съдържат много фибри и засищат добре, като през цялото време се борят с целулита поради антиоксиданти и пектини.

Напротив, гроздето е сред най-лошите плодове както за вашата фигура, така и за цялостното ви здраве. Гроздето съдържа много захар, кората му е трудно смилаема, семената могат да претоварят червата , а киселините в тях увреждат зъбния емайл .

 

1-во място

Грейпфрутът е номер 1 в борбата срещу наднорменото тегло заради мощните си качества на изгаряне на мазнини . Грейпфрутовите ензими помагат активно да се обработват калориите . Никое калорично хранене (не повече от 800 ккал) няма да увреди фигурата ви, ако с него изядете половин грейпфрут.

 

Бананите обаче са най-"високоенергийният" плод . Те се храносмилат бавно и наскоро учените откриха в тях определени вещества, които блокират дейността на клетките, отговорни за разделянето на мазнините.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft