6 турбо закуски за стройна снага - ускоряват метаболизма сутрин и го държат на макс през целия ден:

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
6 турбо закуски за стройна снага - ускоряват метаболизма сутрин и го държат на макс през целия ден:
2372
Източник: blitz.bg
6 турбо закуски за стройна снага - ускоряват метаболизма сутрин и го държат на макс през целия ден:

Всички сме чували от специалистите по хранене, че закуската е най-важното ядене за деня. Тези твърдения съвсем не са случайни, защото от това, какво закусваме сутрин, зависи как тялото ни ще работи през целия ден.

Богатата закуска е един от начините за постигане на хармония - с нея експертите свързват ускоряването на метаболизма. За закуска те препоръчват да се ядат определени комбинации от храни. За да имате добър метаболизъм , не можете да пропуснете сутрешното хранене : за да активирате метаболитните процеси, интензивното изгаряне на мазнини, яденето сутрин трябва да започне не по-късно от час след събуждането. 

храни метаболизъм

Благодарение на него организмът по-добре регулира колебанията на инсулина, повишава се чувствителността на рецепторите към този хормон в клетките - по този начин закуската предпазва от развитието на инсулинова резистентност и други метаболитни нарушения, свързани с наддаване на тегло, диабет.

Експертите в областта на отслабването обявиха в списание "Домашно огнище" най-добрите продукти и техните комбинации за закуска, ускоряващи метаболизма

6 турбо закуски за стройна снага

овесени ядки с плодове

Например диетолозите препоръчват да се яде овесена каша с горски плодове и ядки. Това ястие дава бавни въглехидрати, които поддържат дълготрайно усещане за ситост, и протеини, асимилацията на които изисква големи енергийни разходи.

яйца с домати

Друг пример за една от най-добрите комбинации от храни за закуска са бъркани яйца с домати и лук. Яйцата съдържат много хранителни вещества, които увеличават мускулната маса и удължават усещането за ситост, което предпазва от преяждане, помага за отслабване, поддържане на тегло. Комбинирайки ги с домати и лук, получаваме допълнителен бонус за подобряване на функционирането на кръвоносните съдове, което също влияе благоприятно на метаболизма, в допълнение намалява риска от сърдечни и мозъчни заболявания.

кисело мляко с плодове

Кисело мляко с плодове. Такова кисело мляко снабдява организма с мононенаситени мазнини, необходими за активните му функции, и голямо количество протеини, което ви позволява да ускорите метаболизма, а с него и процесите на изгаряне на мазнини. Резанчетата ягода съдържат антиоксидантни вещества, които също влияят положително на метаболизма и мазнините.

филийка с авокадо

Пълнозърнеста филиийка с авокадо е чудесна алтернатива на хляба и маслото. Авокадо комбинира най-полезните омега-3 мастни киселини и фибри, което подобрява функцията на червата и играе ключова роля в отслабването. Заедно с хляб за закуска, това ще даде ефект на много дълго засищане, а също така ще покаже ускоряващ метаболизма ефект.

вода с лимон
Зеленият чай или вода с лимон също се препоръчват за консумация сутрин - те помагат на организма да възстанови загубената влага, без която активният метаболизъм е просто физически невъзможен. Малък трик: ако пиете зелен чай в края на храненето, неговите антиоксиданти ще помогнат на тялото да изгаря мазнините по-бързо.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft