Ям като разпрана и слабея, тайната е в тези 8 храни, които топят мазнините и са полезни

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Ям като разпрана и слабея, тайната е в тези 8 храни, които топят мазнините и са полезни
20090
Ям като разпрана и слабея, тайната е в тези 8 храни, които топят мазнините и са  полезни

Наистина ли е възможно да ядете богати на мазнини продукти и да не напълнявате? Ние установихме, че не всички мазнини водят до образуване на целулит. Някои от тях дори ви помагат да отслабнете.

Известно е, че авокадото е най-богатото на мазнини растение в света, чийто вкус се формира с помощта на тези мазнини. Съдържа олеинова киселина, която намалява количеството на холестерола, стабилизира нивото на глюкоза в кръвта и укрепва имунната система.

Маслото е известно с високите си калории. То е в пуканки, палачинки, бургери, котлети ... и се използва и за пържене в ресторантите. Да не говорим за торти и бисквитки!

Заключение: Салатите от гуакамоле и авокадо няма да навредят на диетата ви. И обратно, те ще ви помогнат да не чувствате глад и ще подкрепят тялото ви в борбата с излишните килограми. Не можем да кажем същото за маслото.

Сьомгата има ефект на бързо и дълго насищане, както и голямо количество витамин А (за красотата и здравето на кожата) и омега киселини (за предотвратяване на депресия и артрит).

Саламът, както всички колбасни продукти, ви води директно към царството на дебелите хора. Освен това може да съдържа нишесте, соя, карантия, брашно и консерванти. Здравословният салам съдържа само месо, свинска мас и подправки.

Заключение: Сьомгата с прясна маруля е идеална комбинация за обяд, богат на протеини и целулоза. Сандвичът със салам само ще ви накара да се почувствате по-гладни и ще дразни вкусовите ви рецептори.

 

Яйцата са супер продукт, богат на протеини, витамини, антиоксиданти и "добри" мазнини. Яйцето съдържа само 85 kcal и има невероятна функция за насищане. Съдържа и холин, който се бори с излишните мазнини в тялото ни.

В филия бекон има около 42 kcal, повече от 3 g нездравословни наситени мазнини и огромно количество сол (192 mg). Ето защо това не е най-здравословният избор, дори ако не се опитвате да отслабнете.

Заключение : Яйцата са добър избор за здравословна и подхранваща закуска за тези, които отслабват. Отново не можем да кажем същото за пържените яйца с бекон.

 

Ядките подобряват метаболитните процеси в тялото и ви помагат да се чувствате сити (но не и ядки със захар, сол, мед или масло!). Съдържат омега-3, целулоза, антиоксиданти и линоленова киселина, която потиска чувството на глад.

Пуканките са много калоричен продукт, който се съчетава със захар, сол, ароматизанти и мазнини. В кината възрастен човек може лесно да изяде 200 г солени или сладки пуканки, а това са 1500 калории!

Заключение: Бадемите, орехите и лешниците могат да допълнят добре закуската и салатите. Те също са добра филмова закуска, която лесно може да замени пуканките.

Киселото мляко осигурява незабавен прилив на енергия. Този богат на мазнини продукт съдържа достатъчно количество протеини, калций и пробиотици, което го прави един от най-добрите продукти за отслабване.

Заквасената сметана е същото като сметаната, но след процеса на ферментация. Заквасената сметана и нейните продукти с високо съдържание на мазнини са абсолютни врагове на тънката талия. Максимумът, който трябва да си позволите, е няколко лъжици 12% заквасена сметана на ден.

Заключение: Закуската с гръцко кисело мляко с плодове и семена от чиа е хубав начин да започнете здравословна сутрин. Ще трябва обаче да се откажете от заквасена сметана.

Зехтинът съдържа омега-9 (който помага да се намалят нивата на холестерола), намаляват апетита, ускоряват метаболизма и благоприятно действат на стомаха, кожата и косата.

Растителното масло е много калоричен продукт и трябва да се ограничи консумацията му до 1 супена лъжица на ден. И забравете да използвате растително масло за пържене!

Заключение: Тук няма победител. И двата продукта са еднакво полезни в естествена форма и съдържат почти еднакво количество калории.

 

Сметаната и сиренето са на същото високо ниво, но великолепният аромат ни позволява да приемаме само малко количество. Отлежалите сирена съдържат пробиотици.

Кремът е бомба с калории, която може да превърне Палечка в сумист. Зависимостта от този мек маслен вкус може да доведе до повишени нива на холестерол.

Заключение: Добър избор е моцарела, тофу, извара или фета. Въпреки че определено ще трябва да намалите сметаната в кафето, десертите, супите и картофеното пюре.

 

Мастният слой в агнешкото съдържа наситени мастни киселини, които се борят с мастните тъкани. Агнешкото месо също съдържа лецитин, който нормализира метаболизма на холестерола в организма.

Свинското месо се усвоява по-трудно от агнешкото поради високото съдържание на мазнини и калории. Но има много хранителни вещества и минерали. Яденето на твърде много свинско месо ще доведе до затлъстяване.

Заключение: Овчето е чудесен източник на протеини и жизненоважни хранителни вещества. За да се намали калоричността на ястието, по-добре е да се отрежат всички видими мазнини от месото. По този начин, агнешки бут ще победи изпечените свински гърди.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft