.jpg)
Първоначално, упражненията са неприятни и болезнено скучна работа и няма да ви иска да ходите на фитнес дълго време. Но направите ли последователно няколко пъти упражнения, ще разберете защо хората обичат да спортуват редовно.
Влошаване на личните взаимоотношения
Пристрастяването към упражненията води изолация от семейството ви и от приятелите ви. Ще пропускате излизанията навън, за да правите упражнения. А режимът ви на спорт ще е толкова натоварен, че няма да позволява компанията на друг. Всичко това ще е за сметка на социалните ви контакти.
Работата или респективно училището ще минат на втори план, защото главен приоритет ще са упражненията. Ще ви се иска дори вместо да сте на работа или на училище, да правите упражнения, от което ще ви е определено трудно да се концентрирате върху задачите си.
Изтощеното тяло е по-податливо на наранявания. Прекаляването с упражнения може да доведе до обтягане на връзки и сухожилия, както и до счупвания и травми. Освен това ще имате постоянно мускулна треска.
Умерените упражнения се предписват за здраво и силно сърце. Но изтощаването от упражнения може да доведе до отслабване на сърцето. Така вие увеличавате вредите върху сърцето си, особено, ако не се снабдявате с необходимата храна.
Тялото укрепва и се подмладява по време на съня. Но при свръх натоварване с тренировки, вие няма да можете да си дадете достатъчно почивка. А изтощаването води до отслабване на имунната система. Ще сте по-податливи на настинки, грип, главоболие и други сериозни болести.
Хората, които тренират твърде много, губят много телесна мазнина. А когато това се случи с жените, това може да доведе до загуба на менструацията. А ако това продължи дълго време, може да доведе до безплодие.
Здравословното количество упражнения помага на съня. Но ако прекалявате със спорта, може и да си докарате проблеми със съня. Това е така, защото спорта превъзбужда тялото ви и то не може да се отпусне и да заспите. В тези моменти тялото ви освобождава т.нар. кортизол, който ви поддържа напрегнати и превъзбудени.
Ако сте престрастени към спорта, тогава значи това е станало дрога за вас. Ставате зависими от него, за да функционирате добре. Това значи, че без упражнения, състоянието ви ще стане меланхолично и ще изпаднете в депресия, а кой иска това!
