8 признака, че в тялото има твърде много сол-Проверка вкъщи

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
8 признака, че в тялото има твърде много сол-Проверка вкъщи
24223
8 признака, че в тялото има твърде много сол-Проверка вкъщи

В съвременния свят човек консумира около 10-15 г сол на ден, въпреки че  дневната норма  е само  5-6 г  . Това означава не само количеството, което добавяме към ястията, то се съдържа и в други продукти. Състои се от около 40% натрий  . В големи количества този елемент е вреден за организма.

Ситуацията се влошава от заседналия начин на живот и недостатъчното количество питейна вода: излишните вещества се отлагат в мускулите, ставите и кръвоносните съдове. Излишната сол влияе върху вътрешното състояние на системите и органите и външния вид на човека и неговото благополучие. Ето защо е важно да знаете:

Признаци, че организмът е пренаситен със сол

1. Постоянно чувство на жажда 

Очевидният признак: с излишък от соли има липса на течност и тялото се опитва да разрежда концентрирания физиологичен разтвор.

2.

Подуване на лицето и крайниците 

Колкото повече сол в тялото, толкова повече течност трябва да се натрупва, за да поддържа баланса. А задържането на течност в клетките води до оток.

Задържането на течности, "голям корем" също се предизвиква от излишъка на сол. Освен това излишната сол разтяга мускулните влакна, отслабва и ги разрушава, като по този начин се отразява на свиването им.

3. Главоболие и виене на свят 

Тези симптоми, заедно с болка или дискомфорт в ставите, се дължат на факта, че солта активно взаимодейства с водата, поглъщайки я. Това води до увеличаване на кръвоносните съдове - една от причините за честите главоболия.

4. Ускорена сърдечна честота и високо кръвно налягане 

Поради съсирването на кръвта се появява хронична хипертония и сърдечната честота се увеличава. Това поставя силно напрежение на сърцето, което може да доведе до аритмии, тахикардия и повишен риск от инсулт.

5. Храната ви се струва свежа

Човек, който постоянно соли храната, вероятно е формирал зависимост от солта и тялото й е пренаситено. Вкусовите рецептори се променят заедно с количеството на консумирания продукт. С други думи, колкото повече сол ядете, толкова повече искате.

6. Теглото не се намалява

Ако сте опитвали много диети и не можете да отслабнете, прегледайте диетата си. Освен че елиминирате  вредните храни , не забравяйте да инвестирате в ежедневния си прием на сол. Теглото често не се намалява поради факта, че се натрупва в клетките на тялото. Освен това, прекомерният прием на сол води до синтеза и повишаването на концентрацията на фруктоза в черния дроб, което от своя страна е причина за затлъстяването.

7. Редки подтиквания към тоалетната

Ако забележите малко количество тъмножълта урина с ясна миризма на амоняк и системен запек, това също може да показва излишък от сол. Бъбреците страдат - естествените филтри на тялото. В края на краищата те трябва да работят няколко пъти по-трудно, за да филтрират обратно възможно най-много вода, за да освободят отлагания на излишна сол и токсичен амоняк.

8. Алергични обриви по тялото

Солената алергия се изразява под формата на обрив по кожата по лицето, шията, ръцете, гърба и корема, по-рядко - в коленете. Рискът от алергична реакция се увеличава при хора с отслабена имунна система.

Не е необходимо да отказвате солта напълно. Полезните микроелементи,  съдържащи се в него, са отговорни за редица важни процеси в организма. Просто обърнете внимание на количеството сол в диетата си и я коригирайте. Тялото е около една чаена лъжичка на ден. Тя може да бъде обикновена трапезна, йодирана или морска сол, но  без вредни примеси . Наздраве!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft