Тези 8 СУПЕРХРАНИ превръщат мазнините в мускули и ваят тяло на богиня:

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Тези 8 СУПЕРХРАНИ превръщат мазнините в мускули и ваят тяло на богиня:
25996
Източник: edna.bg
Тези 8 СУПЕРХРАНИ превръщат мазнините в мускули и ваят тяло на богиня:

Дори и да не сте от най-големите привърженици на тренировките, сигурно тайничко се възхищавате на хората, чиито тела са изваяни и имат страхотен релеф. А както всички знаем, формулата за идеално тяло е по-малко мазнини и повече мускули.

Нормално е и да се замислим сериозно какво и кога хапваме, особено с натоварения начин на живот, който всички водим, ако искаме да имаме повече от второто и по-малко от първото.

За щастие съществуват няколко „суперхрани“, които спомагат за изграждането на мускулна маса и поддържането на баланса на телесните мазнини.

Разбира се, това не значи, че ако хапвате само тях чудодейно ще отслабнете или ще направите релеф. Тези храни трябва да се комбинират с много движение и тренировки!

Ето кои са най-ефективните добавки към тренировките :

спанак

Спанак - Благодарение на фитоекдистероидите, той има положителен ефект върху изграждането на мускулите;

шепа бадеми

Бадем - Тази ядка е важен източник на протеини и мазнини. Бадемите съдържат витамин Е и имат антиоксидантни свойства;

сладък картоф

Сладък картоф - Сладкият картоф съдържа витамини А и С, както и калий, рибофлавин, мед и фолиева киселина;

овес

Овес - Тази зърнена култура е задължителна, защото е богата на фибри, протеини, витамини и минерали.

сочен ананас

Ананас -  Авторите на статията съветват да се консумира след тренировка, по време на закуска или между храненията, тъй като съдържа ензима бромелаин, който разгражда протеина. Ананасът също така намалява мускулното възпаление след тренировка;

извара в купа

Извара - Едно от предимствата на този продукт е високото съдържание на протеини.

сьомга котлет

Сьомга - Основният „помощник“ за тези, които се опитват да подобрят релефа на тялото.

банани

Банани - Плодовете им са питателни, но и не забравяйте, че съдържат голямо количество захар.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft