Д-р Сана Садоксай, която има над 42 000 последователи в Tiktok и редовно споделя медицински съвети, наскоро публикува видеоклип, обясняващ как сутрешната рутина може да увеличи риска от инфаркт .
„Истинската опасност започва в момента, в който се събудиш и останеш неподвижен“, каза тя.
Д-р Сана Садоксай, която има над 42 000 последователи в Tiktok и редовно споделя медицински съвети. Снимка: [email protected]/Instagram
„Повечето хора стават от леглото директно към мобилния си телефон, след това сядат, а после напускат къщата набързо, поддържайки тялото в състояние на ниска активност и високо възпаление. Този един навик тайно ускорява инсулиновата резистентност, натрупването на мазнини по корема, повишеното кръвно налягане, тихото възпаление и метаболитната дисфункция, всичко това драстично увеличава риска от ранни инфаркти, особено при хора с наднормено тегло или затлъстяване“, пише „ Mirror “.
„Тиха заплаха“
Само пет до седем минути сутрешно движение, бързо ходене, разтягане или дихателни упражнения подобряват кръвообращението, активират метаболизма , стабилизират нивата на кръвната захар и защитават сърцето повече, отколкото хората си мислят.
Само пет до седем минути движение сутрин, бърза разходка, стречинг или дихателни упражнения, подобряват кръвообращението, активират метаболизма, стабилизират нивата на кръвната захар и защитават сърцето повече, отколкото хората си мислят. Снимка: Shutterstock
Ако се борите със затлъстяване, упорити коремни мазнини, задух, диабет или хронична умора, това са ранни метаболитни предупредителни признаци, които не бива да пренебрегвате. Поемете контрол, преди да се превърнат в сърдечен риск!!
Един потребител на TikTok коментира видеото, казвайки: „Най-вече ставането и бързането за работа бавно ни убива.“
Друг добави: „Събуждам се, изпивам си чаша чай, пия го небрежно в продължение на половин час и след това се приготвям за работа. Мисля, че давате много добър съвет.“
Симптоми на сърдечен удар
Най-честият симптом на инфаркт е болка в гърдите, включително усещане за натиск, тежест, стягане или притискане. Други симптоми могат да включват:
- болка в други части на тялото, най-често в лявата ръка, но също и в дясната ръка, челюстта, врата, гърба или стомаха
- чувство на замаяност
- изпотяване
- затруднено дишане
- гадене или повръщане
- силно чувство на тревожност, подобно на паническа атака
- кашлица или хрипове при дишане
Ако се борите със затлъстяване, упорити коремни мазнини, задух, диабет или хронична умора, това са ранни метаболитни предупредителни признаци, които не бива да пренебрегвате. Снимка: Pakawadee Wongjinda / Panthermedia / Profimedia
Ако някой получи инфаркт, е важно незабавно да се обади на 112. Докато чакате пристигането на линейка, таблетка аспирин от 300 мг може да помогне в краткосрочен план, при условие че човекът не е алергичен, тъй като подобрява кръвообращението и разрежда кръвта.
На хора, претърпели инфаркт, може да се дават лекарства за разтваряне на кръвни съсиреци, а в някои случаи може да се наложи операция.
Начините за намаляване на риска от инфаркт включват отказване от тютюнопушене, отслабване и хранене с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, включително пълнозърнести храни и поне пет порции плодове и зеленчуци на ден.
