Храни, които не трябва да консумираме преди лягане

Съществува митът, че обилното количество консумиран алкохол, гарантира дълбок и продължителен сън, но това не е точно така. След алкохолно опиянение наистина се заспива бързо, но сънят няма да е качествен и освежаващ. Алкохолът всъщност пречи на възстановителните функции на съня и гарантира няколко повърхностни събуждания през нощта.