Храни, които не трябва да консумираме преди лягане

Ако си мислите, че купичката с корнфлейкс преди лягане е безобидна храна, лъжете се. Зърнените храни често съдържат големи количества рафинирана захар и изобилие от въглехидрати. Това отново означава покачване на нивата на кръвната захар, което не е препоръчително за тялото преди лягане. Ако все пак решите да хапнете нещо подобно, спрете се на пълнозърнест вид - без съдържание на захари.