Храни, които не трябва да консумираме преди лягане

Проблемът е, че червеното месо съдържа протеини и мазнини, които ще поддържат храносмилателната ви система активна през цялата нощ. А за да се радваме на дълбок сън, всичките системи в организма е добре да бъдат в покой. Не избягвайте червените меса, като цяло, защото те имат високи нива на желязо и аминокиселината триптофан. Просто не ги яжте точно преди лягане.