Кои са храните полезни за плосък корем

Всички разновидности на боба са с ниско съдържание на мазнини и съдържат протеин, фибри и желязо: необходими за изграждането на мускули и отслабването. Всъщност ако можеш да замениш богата на месо вечеря с богатата на боб вечеря няколко пъти седмично, ще се отървеш от много мазнини и ще ги замениш с храни с по-високо съдържание на фибри. Много хубава и засищаща салата става от маруля с нахут, домати и рукола.