Кои са храните полезни за плосък корем

Те са богати на витамини и фибри и са едни от най-мощните антиоксиданти. (една купа от малини съдържа 6 грама фибри и повече от половината от препоръчителната дневна доза витамин C.) Гаранция, че ако ги консумираш ще се чувстваш сита по-дълго време. Но има едно важно условие: да са пресни! Сладката и желираните плодове съдържат твърде много захар, така че по-добре ги изключи от здравословното си меню.