Кои са храните полезни за плосък корем

Овесени ядки и пълнозърнест хляб
Каквото и да си прочела против въглехидратите го забрави: твоето тяло се нуждае от тях! (разбира се в разумни количества) Ключът е да се ядат тези въглехидрати, които са най-малко преработени, защото така те още ще съдържат техните полезни съставки.
Сутрешният глад те напада яко заради понижените ти нива на кръвна захар. Богатата на фибри закуска с овесени ядки остава в стомаха ти в продължение на часове и ти е пръв спасител от сладките, мазни и тестени изделия.