Кои са храните полезни за плосък корем

Една порция спанак ти дава цялата дневна доза на витамин А и половин дневна доза витамин C.Тези храни имат високо съдържание на: бета-каротин, минерали, фибри и антиоксиданти. Както сигурно знаеш фибрите те карат да се чувстваш сити, без да е необходимо да се тъпчеш с допълнително калорични храни. Една салата от зелени зеленчуци преди ядене – без дресинг е напълно достатъчна, за да утоли първоначалния ти глад. Така ще ядеш много по-малко от останалите ястия или въобще няма да ти се иска да хапнеш нищо повече.