Важна ли е водата за тялото и как да отслабнем с вода

Клетките с нарушен воден и електролитен баланс се свиват, а това води до мускулна преумора и изтощение. Когато мускулните клетки не получават достатъчно течности, те не могат да функционират правилно и ефективно.
Приемането на достатъчно количество течности е особено важно по време на тежко физическо натоварване или изтощителни тренировки. Важно е да изпивате поне половин литър вода преди тренировка. По време на физическото натоварване също поемайте течности на равни интервали, за да заместите тези, които губите при потене.