Кои са храните, които поддържат имунната ни система здрава

В никакъв случай не трябва да отхвърляме гъбите от ежеседмичното хранително меню. В печурките се съдържат големи количества от минерала селен и антиоксиданти. Трябва да знаете, че ниските нива на селен в организма са пряко свързани с развитието на тежък грип. Печурките също съдържат рибонофлавин и ниацин, които играят важна роля в заздравяването на имунната система. Множество проучвания доказват, че гъбите имат антибатериален и антиуморен ефект.