Кои са храните, които поддържат имунната ни система здрава

Спанакът отдавна е известен като „супер храна“, която е богата на множество хранителни вещества. В спанака също се съдържа фолиева киселина, която помага на тялото да произвежда нови клетки и да „поправя“ старите. Спанакът може да се похвали и с отлична комбинация от фибри, антиоксиданти и витамин С. За да получите най-голяма полза от спанакът трябва да го консумирате суров или леко сварен.