Диетата с домати ще ви помогне да отслабнете в кратък период от време, без да се гладувате. Нещо повече, консумацията на домати помага на сърцето.
Това свойство на доматите , което ни засяга най-много е помощта, която те оказват за отслабване, разбира се, включени в една добре балансирана програма за отслабване и диета . Така че, без повече предисловия, вижте Диетата с домати за 5 дни , която може да ви помогне да свалите 3 килограма в рамките на 5 дни.
Първи ден
Закуска: филийка черен хляб с малка лъжица масло, или 40 грама сирене, 2 домата и кафе с мляко.
Обяд: 2-3 ситно нарязани скилидки чесън се запържват в лъжица зехтин. Прибавете 5 лъжици вода, половин лъжичка вегета, 2 лъжици лимонов сок, сол и пипер. Полученият сос се изсипва в 50 грама спагети. Добавят се 3 ситно нарязани картофа.
Вечеря: Сварявате 500 грама спанак, изцеждате го и го подправяте със сол и пипер. Смесете спанакът с 2 нарязани картофа и 50 гр спагети. Поставете сместа отново в тенджерата и добавете сирене, като оставите да се задуши за 10 минути.
Втори ден
Закуска: 50 гр боровинки, праскова, 100 гр ягоди, една ябълка и 75 грама нискомаслено кисело мляко.
Обяд: 100 грама пилешки, 2 средни домата и няколко листа магданоз.
Вечеря: няколко скилидки чесън се запържват в лъжица зехтин, след това се добавят 450 грама резенчета домати и подправки-сол, черен пипер, босилек и ги варят в продължение на 20 минути.
Трети ден
Закуска: 200 грама боровинки, 100 грама овесени ядки и 250 мл нискомаслено кисело мляко.
Обяд: микс от 250 мл. нискомаслено кисело мляко, малко чесън и лук, ситно нарязани, сол, черен пипер, 50 гр. спагети и 100 грама домати . Към тази смес трябва да добавите една тиквичка и зелена чушка, запържени в една лъжица зехтин.
Вечеря: Нарежете 3 домата и 100 гр гъби и след това да ги смесете с порция сварени спагети, лук и сирене и ги запечете за малко във фурната.
Четвърти ден
Закуска: филийка черен хляб с 40 грама сирене, домати и кафе с мляко.
Обяд: Оставете да заври 250 мл мляко с 30 грама спагети и малко захар с ванилия. След това се смесва всичко с 300 грама череши.
Вечеря: нарежете 2 моркова, добавете зехтин, 100 мл вода, малко зеленчуци и варете тази смес в продължение на 5 минути. След това добавете 4 домата и кипене за 10 минути. Подправете с босилек и разбъркайте получения сос с 250 грама сварени спагети.
Пети ден
Закуска: 50гр боровинки, праскови, 100 гр грозде, една ябълка и 75 грама нискомаслено кисело мляко.
Обяд: филия черен хляб един домат, сирене и 2 листа маруля.
Вечеря: задушете 75 гр. боб, добавете зелена чушка и 50 грама гъби. Прибавете една лъжица зехтин, 25 гр спагети и 2 домата. Пригответе сос от 3 с.л. мляко, яйце, сол, черен пипер и 5 грама пармезан. Изсипете този сос върху останалата част от сместа.
