Диетатана Джени Крейг е създадено от Джени Крейг и Сидни Крейг . Те създават компания за отслабване и контрол на теглото през 1983 година в Австралия.
Целта на диетата е да ви помогне да си осигурите здравословна връзка с храната.Техният хранителен състав е съобразен с утвърдените здравословни норми на хранене и с хранителната пирамида на САЩ, като се състои от приблизително 50-60% въглехидрати, 20-25% белтъчини/протеини и 20-25% мазнини съдържат между 1200 и 2500 калории дневно.
Търсещите отслабване могат да допълват тези ястия с пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Като цяло бедните на нишесте зеленчуци могат да се консумират в неограничени количества.
В действителност никоя храна не е обявена за табу, стига да се консумира в умерени количества и да е част от балансиран режим на хранене в комбинация с редовна физическа дейност. От време на време в програмата са включени и дни за прегрешение, които позволяват на отслабващите да поглезят своя вкус. Комбинират се индивидуален диетичен план. Храните се приготвят специално за клиентите на центъра на Джени Крейг. Цената на предварително пакетираните храни в САЩ за месец е около 500$ .
Ако искате обаче да изпробвате самостоятелно програмата за диета на Джени Крейг върху себе си вижте кои храни можете да консумирате:
Закуска
- омлет със сирене чедър
- боровинкови палачинки
- овесена каша с кленов сироп
- кифличка с банани и ядки
- нискомаслено прясно мляко
- грейпфрут
- обезмаслено кисело мляко
- портокали
- киви
- пълнозърнести храни
Обяд
- пилешка салата
- пиле с ориз
- пилешко бурито и пилешки сандвич на грил
- спаначна салата
- смесена зелена салата
- салата с моркови и тиквички
Вечеря
- спагети
- равиоли със сирене
- пуйка със соев сос
- риба
- зеленчукови салати
