Тя е съставена от Дейв Либерман и Анахад О'Конър, който е здравен репортер на "Ню Йорк Таймс".
Идеята е, да се включат тези храни в диетата ви последователно и да са лесни и вкусни.
Ето примерни препоръчителни храни:
Домати, авокадо, цвекло, спанак, леща, зеле, риба, ядки, плодове, нар, киноа, куркума, червено вино.
План за примерна диета
Закуска
Овесена каша с варени киноа
Предиобедна закуска
Свежи боровинки
Обяд
Раци и авокадо с масло и маруля
Следобедна закуска
Кафяви тарталети от цвекло
Вечеря
Супа от карфиол и картофи
Агнешки пържоли с орех и мента
Печено цвекло с анасон, канела и портокалов сок
„За“ диетата
Насърчава приемът на разнообразни здравословни храни .
Изградена е въз основа на общодостъпни храни.
Рецептите са прости и лесни за приготвяне.
„Против“ диетата
Не се обръща по-специално внимание загубата на тегло .
Някои от рецептите включват съставки, които не са здравословни, като захар , растително масло , масло
Не се насърчават физическите упражнения .
Не включва план за хранене.
