Доктор-имунолог-Лимоните, джинджифилът и чесънът НЕ засилват имунитета

вход през zajenata.bg
За Жената
Доктор-имунолог-Лимоните, джинджифилът и чесънът НЕ засилват имунитета
1887
Доктор-имунолог-Лимоните, джинджифилът и чесънът НЕ засилват имунитета

Лимоните, джинджифилът и чесънът не влияят на имунната система. Най-добре за укрепване на имунитета е да се води здравословен начин на живот.

Това твърди руският алерголог-имунолог д-р Елена Василева.

Още за простудните заболявания и ролята на имунитета вижте в интервюто с д-р Василева. 

- Д-р Василева, някои хора често боледуват, а други се простудяват веднъж на три години.

Свързано ли е това с добрия или лошия имунитет?

- В медицината няма такива понятия като лош или отслабнал имунитет. Медиците използват термина имунодефицит. Това е състояние, което се проявява с нечести вирусни инфекции. Именно затова, когато болните се обръщат за консултация с оплаквания за чести простудни заболявания, медиците по принцип, не изследват имунната система, а търсят някакви други хронични заболявания. 

Имунната система не трябва да се разглежда като нещо отделно от целия организъм. Всъщност здравословният начин на живот е профилактика на хроничните заболявания, провокиращи чести простуди. Ако например, човек не пуши, лигавиците на неговите дихателни пътища не страдат и съответно той не получава чести простудни заболявания. Ако човек се храни разнообразно и пълноценно, при него не възниква дефицит на желязо и микроелементи, съответно вторично той няма склонност към чести простуди. Затова укрепването на имунитета всъщност е грижа за здравето като цяло.

Най-разпространеният пример - всеки пети или шести човек на планетата има алергичен ринит. Това е постоянно хронично възпаление на носната кухина. И повечето такива хора често боледуват, защото през възпалената лигавица по-лесно проникват вируси, вследствие на което тези хората се заразяват по-леко. И други хронични заболявания на УНГ-органите могат да провокират чести простуди.

Доц. д-р Юрий Потешкин, к.м.н.: Със сигурност витамин D повишава имунитета

- Всички сме на мнение, че през есента трябва да се укрепва имунитетът. Това възможно ли е?

- Разбира се.

- Полезно ли е за целта да употребяваме лимони и джинджифил например?

- Организмът има полза от тези продукти от гледна точка на това, че те са богати на различни микроелементи и витамини. Но трябва да знаете, че за нормалната работа на имунната система е важно също така да получаваме пълноценно и микроелементи, и витамини. И най-добрият източник са хранителните продукти. Да, хубаво е да употребявате лимони и джинджифил, но те не действат директно на имунната система. 

- А чесънът?

- Това се отнася и за чесъна. Той съдържа витамини от групата В, микроелементи, които като цяло са полезни за организма и за имунната система в частност. Това е косвено, непряко въздействие на имунитета. Освен това чесънът има някои противопоказания и най-вече хроничните заболявания на стомаха. Ако човек страда от гастрит или язвена болест, трябва да ограничава лютивата храна, в т.ч. и чесъна.

undefined

Д-р Елена Василева

- Как тогава да подобрим работата на имунната система?

- Най-доброто укрепване на имунитета е здравословният начин на живот. Той включва в себе си разнообразно и пълноценно хранене, богато на зеленчуци, плодове, белтъчини, пълноценен сън, достатъчно дълго пребиваване на свеж въздух, умерени физически натоварвания, закаляване. Всичко това укрепва имунната система.

- А как правилно да се закаляваме?

- Ако човек се чувства добре, ако е здрав, може да започне да се закалява по всяко време на годината. Това обаче трябва да се случва постепенно, а не рязко. И след консултация с лекуващия лекар. Той може например да ви разреши да си правите контрастен душ. Това е полезно и за децата, и за възрастните. 

- Има ли някакви противопоказания за закаляването?

- Разбира се, това са хроничните заболявания в стадий на обостряне Ако имате някакви огнища на хронични инфекции, трябва да ги излекувате, преди да предприемете закаляване, иначе може да получите обостряне. 

6-те най-добри сока за настинки и засилване на имунитета

- Има ли смисъл да приемаме витаминни комплекси като профилактика на простудата?

- Да, има известен смисъл в това. Но пак ще кажа, че основният източник на витамини и микроелементи е храната. За съжаление, невинаги получавате нужната доза витамини, необходима на организма ни от храната. Затова е добре да приемате и витамини с цел профилактика на честите простудни заболявания. Но във всички случаи първо се консултирайте с лекуващия лекар. 

- А  необходимо ли е  да приемаме някакви витамини отделно?

- Добре известен факт в медицината е, че недостигът на витамин D провокира чести простудни заболявания. Много хора изпитват такъв недостиг заради това, че не пребивават на слънце достатъчно време, или живеят в региони с малко слънцегреене. Можете да се изследвате за съдържание на витамин D в кръвта и в зависимост от коцентрацията, докторът ще ви назначи нужната доза. От години и десетилетия витае един мит, касаещ витамин С, а именно, че той предотвратява заразяването с вирусни инфекции. Това не е така. Към днешна дата е установено, че приемът на витамин С не влияе на продължителността и тежестта на протичане на вирусните инфекции. Затова няма кой знае каква полза и смисъл да го приемате отделно с цел профилактика.

- Какво може да навреди на имунитета?

- Всичко, което не се отнася към здравословния начин на живот, вреди на имунитета. Например тютюнопушенето. Освен това медицинската наука е установила, че хроничният стрес отслабва работата на имунната система. Когато работим прекалено много, а спим малко, ние не позволяваме на организма да се възстанови както следва. Всичко това може да отслаби работата на имунната система. Много е важно човек да пребивава по-често и по-дълго на свеж въздух независимо от сезона - това е своего рода закаляване и тренировка на организма. Той се учи да реагира на дъжд, на вятър, на сняг. Ако човек прекарва малко време на свеж въздух, ако не се разхожда достатъчно, той по-лесно ще се простудява и ще е по-уязвим пред вирусите. 

Яна БОЯДЖИЕВА

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft