Колагенът е един от най-важните протеини в тялото ни и производството му естествено намалява с времето. Резултатът е първите бръчки, по-слаб тен на кожата, по-крехки нокти и коса, която губи блясъка си.
Как да си направим домашен колаген
Добрата новина е, че някои храни и прости комбинации могат да помогнат на тялото ви да реактивира собственото си производство на колаген . Разберете по-долу как да си направите домашен колаген, как се използва и какви резултати можете да очаквате.
Какво е колаген и защо е важен за нас ?
Колагенът е основният структурен протеин на кожата, костите, хрущялите, сухожилията и почти цялата съединителна тъкан. Той поддържа кожата стегната, еластична и хидратирана.
Домашните, естествени източници на колаген могат да помогнат за подобряване на външния вид на кожата , но също така и за укрепване на вътрешните органи и ставите.
Ползи от домашно приготвения колаген
Използването на естествени съставки има няколко предимства:
- не съдържа добавки, захари и изкуствени аромати
- по-лесно е за храносмилане от тялото
- можете да го адаптирате към вашите нужди
- по-евтино е от купуването на хранителни добавки
- дава постепенни, но стабилни резултати
Рецепта за домашен колаген, който можете да си направите за 5 минути
Тази проста рецепта използва храни, които естествено стимулират производството на колаген и осигуряват витамините, необходими за неговото усвояване.
Съставки:
- 1 супена лъжица желатин на прах или костен бульон
- 1 чаша топла вода
- сок от половин лимон
- 1 чаена лъжичка мед
- (по избор) 1 чаена лъжичка пресован джинджифил или куркума
Подготовка:
- Добавете желатина към топлата вода и разбъркайте добре, докато се разтвори.
- Добавете лимон, мед и, ако желаете, джинджифил или куркума.
- Оставете да престои няколко минути и го изпийте, докато е топло.
Защо работи?
- Желатинът е естествен източник на колаген от животински произход
- Лимонът осигурява витамин С, от съществено значение за производството на колаген
- Медът действа като антиоксидант и подобрява усвояването
- Джинджифилът/куркумата имат противовъзпалителен ефект и ускоряват регенерацията
Колко често трябва да пиете домашен колаген?
За най-добри резултати препоръчваме по една чаша всяка сутрин, на гладно, и минимум четири седмици за видими промени.
Препоръчва се почивка от седем дни след всеки два месеца редовна употреба.
Първите промени най-често се наблюдават в кожата — тя става по-хидратирана, по-еластична и по-плътна. Ноктите стават по-здрави, а косата става по-лъскава и пада по-малко.
Кой трябва да обърне специално внимание на приема на колаген?
Хората, които най-често имат дефицит на колаген , са:
- жени над 30 години
- хора под стрес или с нередовно хранене
- пушачи
- тези, които прекарват много време на слънце
- хора, които имат проблеми с кожата, ноктите или косата
Естественият колаген може да бъде отлична подкрепа във всички тези ситуации.
