Въпреки че има теория за това колко вода да се пие преди, по време и след хранене, повечето хора безразсъдно консумират големи количества вода, докато се хранят, надявайки се да усвоят храната по-бързо. Експертите обаче препоръчват да обърнете внимание на това колко вода пиете, тъй като това пречи на храносмилателните процеси.
- Тялото ви се нуждае от почти два часа, за да смели това, което ядете.
Тя също така съветва да не пиете вода по време на хранене, защото това затруднява червата и стомаха да усвоят по нормален начин изяденото.
В нейното изследване се посочва, че не бива да се „претоварвате“ с вода след хранене, защото това ще ви „подуе“ и ще нарушите нормалния процес на храносмилане и ще огладнеете отново по-бързо. Тя предлага да изчакате половин час, преди да пиете вода след хранене.
- Моята препоръка е да разделите два литра вода през целия ден и да пиете постепенно, за да не се преяждате. Твърде много вода нарушава храносмилането, така че може да се случи излишната храна да остане в тялото и да наруши нивата на инсулина и захарта, което води до диабет - каза Аня.
