Учените откриват, че авокадото подобрява здравето, понижава холестерола и нивото на мазнините, с което подпомага отслабването. Високите нива на холестерола са един от основните рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания, а авокадото е истински борец срещу него.
Можете да го добавите в салатата си или да си приготвите смути с авокадо.
Пазарът вече е пренаситен с различни „смуди варианти”. По този начин яденето на авокадо, може да спомогне за намаляването на излишните килограми.
Учени анализирали 10 различни ястия, приготвени с авокадо, като изследвали 229 участници за тази цел. Те проверявали влиянието на авокадото върху нивото на холестерола и открили, че консумацията на едно авокадо на ден, значително намалява нивата на лошия холестерол.
И въпреки че авокадото съдържа т.нар. "добри мазнини", този плод също е вкусен източник на фибри. Оптималното количество и честотата на приема на авокадото, все още очаква цялостна научна оценка, казват учените.
