Как работи имунната система и защо периодичното гладуване я прави по-силна
Простуда, вечен ринит и възпалено гърло във всички предразположени. „Имунитетът трябва да се засили.“
Нека поговорим много грубо за това как изглежда имунната система?
Имунната система е централна разузнавателна агенция и структура за сигурност, превърната в едно, общност от специално обучени клетки, тъкани и органи, която незабавно реагира на всяко нарушение на границите, независимо дали е драскотина, вирусна инфекция или развален / извънземен продукт.
По приятелски начин, при нормална стомашна киселинност, развалените храни трябва да умрат дори на етапа на стомашния сок. Ето защо, ако често сте „отровени“ с храна, не гасете киселина с антиациди без сериозни причини и лекарско предписание.
Бих казала, като правя аналогии с ИТ, че имунитетът е самообучаващ се изкуствен интелект, който днес винаги знае повече, отколкото вчера.
От гледна точка на имунната система, ние се интересуваме от левкоцитни клетки. Те преминават през клетъчните мембрани и осигуряват своевременен отговор на всяка инвазия.
Агресорите попадат в нас по няколко начина : най-вече през лигавиците и стомашно-чревния тракт, но също и през кожата. Най-вече, разбира се, съвременният човек има проблеми поради лоша функционалност и „изтичане“ на стомашно-чревния тракт.
Задачата на борците с имунната система е да унищожат нашествениците и в същото време да произвеждат антитела, като „четат“ антигените на враждебните молекули. Въз основа на тази информация се създава картотека на агресори, които никога повече няма да могат да владеят в тялото, ако са изчислени и победени поне веднъж.
Срамно е, че храната не работи по този начин.
Хитрите щамове на сезонните вируси мутират всеки път, така че е невъзможно да ги изчислите веднъж завинаги.
Тук трябва да се отбележи ролята на микробиотата - доказано е, че колкото по-стерилни са условията, толкова по-старателно се измива и обработва храната на детето, колкото по-често се мие със сапун, толкова повече проблеми ще има. Същото е и с възрастните.
Микрофлората и следователно имунитетът е по-силен при пораснали деца:
1. В провинцията.
2.
3. С домашни любимци.
Действията на имунната система са бойно поле.
Нека си представим нашествие: например, обикновена треска. Възпалението е сигнал към имунната система да действа.
Войски от фагоцитни клетки се втурват към мястото на атака, чиято задача е да изяде нашествениците. Те няма да спрат, докато не погълнат всички. „Преяждайки“, фагоцитите се спукват. Ние наричаме тези останки „гной“ - други участници в процеса вече са взети за това. В резултат на тази касапница пръстът ви ще изглежда като нов.
Именно фагоцитите предават отличителните характеристики на вируса на имунната система, за да може той да бъде изчислен и унищожен незабавно в бъдеще.
Колкото по-разнообразни са клетките на имунната система, толкова по-съвършена е тя. Има шпиони, архивисти, звена за незабавен отговор и граничари.
Проблемите с автоимунитета са проблеми на саморегулацията на имунната система, когато тя започва да прилича на огромен сляп циклоп, който неудобно се обръща и удря враговете си вместо врагове.
Не можете постоянно да бягате от вируси. Не можете фанатично да измиете всичко и всички. Системата трябва да създава голямо разнообразие от антитела и постоянно да разширява картотеката си. Това е ключът към имунитета - постоянни силови тренировки.
Всичко трябва да е наред с вас, както с регулаторите, така и със силите за сигурност и граничната охрана. И базата данни трябва да е обширна.
Свържете се с външния свят и оставете децата да се свържат също.
Как периодичното гладуване поддържа имунитета?
Ще направя резервация, че изследванията по този въпрос не са извършени в достатъчно количество. Рано е да се правят изводи.
Интермитентното гладуване установява механизма на апоптоза - програмирана смърт на потенциално опасни клетки. Всъщност това е клетъчно самоубийство. Клетката осъзнава, че е болна и се разпада. Тогава нашите любими фагоцити пристигат и поглъщат всичко, което е останало от нея.
Но ако дефектната клетка не се саморазпада, а се опитва да оцелее, това е, наред с други неща, механизмът на развитие на тумора. Клетката не иска да умре в полза на цялата система, но иска да се разхожда свободно, да яде и да се размножава. За това се нуждае от храна, но е дефектна и не може да яде всичко.
Преди се смяташе, че кетогенната диета помага при рак, тъй като туморните клетки се хранят с глюкоза. Но не, не винаги. Те също много харесват глутамин. И сега такива клетки могат да умрат от глад само след дълги периоди без храна.
Означава ли това, че периодичното гладуване помага при рак? Да, вероятно. Но по тази тема не може да се каже нищо повече.
Не мисля, че някои неща могат да бъдат решени толкова просто - най-страшните болести на века са много загадъчни, те са почти живи същества със собствения си ум и много ефективни стратегии.
Как точно периодичното гладуване повишава устойчивостта на имунната система?
1. Намалява възпалението.
2. Разтоварва храносмилателната система - тялото ви има повече време и енергия, за да се справи с нашествениците.
3. Активира процесите на автофагия - тоест през периода без храна тялото преобразува остарелите клетъчни органели в чиста енергия. Отслабвате, имате достатъчно енергия и възпалението намалява.
Така винаги продължава автофагията, но ако постоянно ядете, тя наистина не се активира - няма причина.
Най-просто казано, на организма трябва да се даде възможност да се саморегулира, тогава имунната система ще има повече сила.
Имунната система трябва да бъде обучена, да не се крие от студ, глад и кихане.
Не забравяйте, че имунитетът живее в червата.
Здравословната микрофлора е ключът към добрия имунитет.
