С напредването на възрастта ни става все по-трудно да поддържаме здравословно тегло и добра физическа форма . Скачането, бягането, бързите аеробни упражнения вече не са много подходящи за нас, тогава кръвното ни се вдига, после сърцето ни изтръпва, после ни болят ставите. В този случай статичните упражнения са най-разумният избор. И ето защо...
Когато гледате някой да прави статични упражнения, може да си помислите, че е твърде просто и лесно. Ако опитате поне едно просто нещо, след 10-15 секунди ще почувствате, че това не е така. Мускулите са подложени на значителен стрес! И това е, което ни трябва!
Именно поради тази причина статичните упражнения ще ви помогнат да постигнете мечтата си: да бъдете здрави и стройни.
Предлагаме ви едно упражнение, което при редовно изпълнение ще получите:
Стройни крака
Това упражнение е предназначено предимно за укрепване на мускулите на краката и формиране на стройни крака.
По-здрави колене
При редовно изпълнение ще укрепите коленете си и ще се отървете от болките в тях.
Тънък корем
Коремните мускули активно се стягат, намалявайки натрупването на излишни мазнини в тази област.
Повече изгорени калории
Правенето на това упражнение е чудесна идея за сваляне на излишни килограми. Защото помага за бързото и ефективно изгаряне на нежеланите калории.
Увеличете издръжливостта си
Статичните упражнения изискват да ги правите за няколко секунди и това е причината, поради която те могат да помогнат за подобряване на вашата издръжливост. Колкото по-дълго задържите тази позиция, толкова по-добри са резултатите.
Ще научите как да изпълнявате правилно това упражнение, като гледате видеоклипа.
