Как тялото се бори с жегата? Когато температурите скочат екстремно, то повишава притока на кръв към кожата и по този начин извежда топлината от вътрешността навън. Това означава потене.
Ако телесната температура е по-висока от външната, тялото изпуска топлината в околната среда – това се нарича “суха загуба на топлина”. При сух жежък климат обаче организмът разчита за охлаждане единствено на изпотяването.
Но при топлинен удар най-опасното усложнение е, че отделянето на пот спира вследствие на дехидратация. Проблемът става животозастрашаващ, когато температурата на главата се покачи до 40 градуса и повече. Това променя химическите процеси в организма и основни органи - сърце, бъбреци и мускули, може да започнат да отказват.
Такова състояние изисква незабавна медицинска помощ.
Симптомите са силно главоболие и жажда, световъртеж, повръщане, схващане на мускулите, задъхване, ускорен сърдечен ритъм.
Пациентът трябва веднага да бъде прехвърлен на сенчесто място и охладен - на челото, гърдите и корема да се поставят ледени компреси и да се пие студена вода.
Топлинният удар може да доведе до загуба на съзнание, други сериозни усложнения, трайно увреждане на важни органи и дори смърт. Най-уязвими са възрастните хора, пациентите със сърдечни заболявания и диабет, малките деца, работещите или спортуващите на открито.
За да се избегне рискът от топлинен или слънчев удар, хората трябва да стоят на сянка, особено в обедните часове, да носят шапка и да се крият под чадър на плажа
Тъй като в жегите се потим обилно, важно е да компенсираме загубата на вода, съветва Би Би Си. Изпитването на жажда не е надежден индикатор за степента на дехидратация, по-важни са обемът и цветът на урината – тя е оскъдна и тъмна. Затова в топлините трябва да се пие повече вода и да се избягват кофеинът и алкохолът, които действат диуретично и засилват обезводняването.
Избягвайте изобилната, тежка храна с въглехидрати и протеини, защото тя активизира храносмилането, а то повишава телесната температура. Изследвания показват, че лютите и топли храни всъщност помагат на организма да се охлади.
В общи линии стойте на сянка или в климатизирани помещения в най-горещите периоди на деня.
Хладните, но не ледени душове и обтриването със студени кърпи също облекчават прегряването.
Обличайте леки дрехи, но не се разголвайте прекалено – излагате се на риск от слънчево изгаряне, а това намалява способността на тялото да се охлажда. Носете светли цветове – тъмните поглъщат повече светлина и я превръщат в топлина.
Тоалетите да са свободни, за да се проветрява тялото. Носете шапки, но от слама, памук, лен, защото са проветриви и попиват потта.
