Как да изберем диета

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Как да изберем диета
21507
Как да изберем диета

 

За много хора е трудно да свалят повече от килограм , спазвайки някоя диета, за която са чули, или прочели в Интернет и малко са тези, които успяват да запазят теглото си, след като са отслабнали. Какви са трудностите, как да отслабна , защо се получава така и как да изберем правилния план за отслабване , който да ни подейства наистина и трайно.
Трябва да сте сигурни, че диетата е безопасна.
Първо, диетата трябва да включва дневната препоръчителна доза витамини , протеини, минерали, без които лесно ще се разболеете.

Това са между 1000-1200 калории за жените и 1200-1600 калории за мъжете.

Постепенно и устойчиво отслабване.
Диетата ви трябва да е насочена към постепенно отслабване , дотолкова, доколкото докторът ви не ви е препоръчал бързо отслабване , което да има повече ползи за вас. Очаквайте да отслабнете с около половин килограм на седмица, след първите две седмици. Със строги диети наистина може да отслабнете бързо , но това може лесно да доведе до тяхното обратно натрупване. Гледайте нормалното отслабване да бъде ½ да един килограм на седмица. Това е здравословния и целесъобразен начин да отслабна.
Ако планът ви да отслабнете е свързан със свалянето на 10, или повече килограма, трябва да посъветвате със специалист, който да съобрази общото ви здравословно състояние и заедно да направите преценка какви са реалните ви възможности и опасности.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft