Как да се освободим от стреса най- лесно?

Променете това още днес. Задължително е да имате физическа дейност най-малко по 30 минути на ден и то по възможност навън. Без оглед колко студено е, ходенето пеша, карането на кънки на открито или ските ще се окажат най-доброто лекарство за укрепване на имунитета.

Освен това още веднъж се обърнете към източните практики и заложете на най-използването лекуване в Азия – медитацията. Чисто психологичното влияние е ясно – успокоявайки себе си и пренасяйки се в мислите си на по-приятно място, ние се борим с най-големия убиец в днешно време – стреса.

А чисто научното разяснение е, че с подходящото дишане и забавяне на френетичното темпо на ежедневието дори само за десет минути, се понижава секрецията на адреналин и кортизол в тялото ни, които в големи количества са двата основни врага на имунните клетки.