Заразяването с грип или настинка е комплексен процес, който може да се избегне, ако следвате тези няколко полезни съвета.
Най-важно е да си миете ръцете редовно и хубаво. Използвайте антибактериални съпуни и търкайте ръцете си поне 20 секунди.
Овлажнявайте въздуха в стаята, защото се оказва, че твърде сухият въздух може да е много токсичен и да се превърне в развъдник на бактерии.
Не пийте прекалено много алкохол, защото така се отслабват съпротивителните сили на организма ви да се бори със заразите.
Много е важно и да спите достатъчно, за да се възстановят силите на организма ви и той да може да се бори с бактериите. Не пропускайте съня си и той да пада под 7 часа.
Учените препоръчват да се ядат също и свежи зеленчуци и най-вече боровинки или цвекло, както и да пийте зелен чай. И не се заблуждавайте, че Витамин Ц ще ви оправи и е достатъчен, защото според последни проучвания той не помага за по-бързо възстановяване, ако вече сте болни.
