Как да се справим със страха от раждането?

Дали всичко ще мине нормално? Ами ако има усложнения? Как ще се чувствам аз? Това са само част от въпросите, които могат да започнат да ви тормозят, колкото повече наближава датата на термина ви. Какво стои в основата на тези страхове? Със сигурност не опитът, а предварително създадената негативна нагласа . Вижте, как бихте могли да избегнете всичко това:

Не си създавайте сама страхове

За да не ви зарази и вас страха /защото той е заразен, доказано е/, в никакъв случай не говорете за усложненията при раждането на ваша приятелка или близка, това че при нея е станало така нищо не значи. А и да не говорим, че повечето хора, особено прекалено емоционалните, имат склонност да преувеличават, за да направят разказа си пикантен и по-ефектен.

Мислете положително

Още от първият път, когато чуете новината, че ще си имате бебе , си мислите, че всичко ще мине напълно и абсолютно безпроблемно. Силата на мисълта е много голяма и това не само, че ще ви осигури спокойствие, ами и ще се сдобиете с естествени болкоуспокояващи – това са хормоните на щастието, които се произвеждат, когато човек не е под стрес.

Занимавайте се с нещо приятно и любимо

Гледайте винаги да сте заети с нещо – четете, някое любимо хоби, правете упражнения и йога за бременни , разхождайте се, ходете на кино, ако трябва плетете, но не си оставяйте достатъчно свободно време, за да ви обземат страховете и съмненията ви. Всъщност опасна е не почивката, а безделието. Ако по цял ден скучаете пред телевизора, трудно ще се настроите позитивно.

Не се концентрирайте върху бременността си прекалено

Това че сте бременна, не значи че сте болна. Спрете да си въобразявате различни състояния, които всъщност ги няма, спрете да ходите за щяло и нещяло при лекаря си. Важно е и лекарят, който посещавате, да е внимателен и да има желание да отговаря на множеството въпроси, които ви вълнуват в този период.

Мислете си какво ще е след като бебето се роди

Да създадеш живот е най-голямото чудо на този свят. Мислете си по-често за това. Представяйте си как след няколко седмици в онова малко сладко легълце, което вече сте сглобили с таткото, ще спи вашето творение, създадено с много любов и така чакано и обичано. Не мислете за начина, по който ще се появи то, а за резултата, който ще имате години наред след това. Целта си заслужава, нали?