Как да събудим един тийнейджър за училище

Важно е да разберете, че биологията отчасти е виновна за трудното събуждане на тийнейджърите. В пубертета организмът съзрява по такъв начин тепърва, че да стои буден до късно, и много тийнейджъри заспиват трудно преди полунощ. Прибавете това към факта, че тийнейджърите имат нужда от поне 9 часа сън всяка нощ, и ето защо събуждането в 6 е проблем.

Трябва ви план. Това, че разбирате проблема, не значи, че трябва да оправдаваме оспиването за училище. Възложете ставането като тяхна задача и отговорност и обсъдете как това да стане.

Отстъпете. Вярно е, че вие отговаряте дали тийнейджърът ви е на училище, но не им звънете по телефона или да надничате постоянно в стаята им, за да проверявате дали са станали. Нека сами изработят стратегията си и да си понесат последиците при неуспех.

Постоянство. Това, което най-често пречи на тийнейджърите да свикнат с ранното ставане, е завръщането към предишните навици през уикенда. Спането до обяд в събота може и да ги залъгва, че си наваксват със съня, но само усложняват понеделника си.