21 Ноември 2012
69957
Лицеви опори за рамене
Правилните коремни преси
Кофички със столове
Клекове с тежест, или без
Изправяне на пръсти
Клекове с тежест, или без
Те са страхотно упражнение, което може да се прави навсякъде. Може да не клякате съвсем до долу в началото. Дайте време на мускулите ви да свикнат. Може да създадете по-интензивна тренировка, ако клякате, докато държите някаква тежест във всяка ръка. Ако нямате специални тежести, то решението са бутилки с вода или пясък.
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
