Кои фитнес упражнения да избягваме

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Кои фитнес упражнения да избягваме
20600
Кои фитнес упражнения да избягваме

Упражненията, които трябва да избягвате са всъщност тези, които повече вредят, отколкото са полезни. Някои от тези упражнения дават невероятен резултат и ние често пренебрегваме мнението на лекаря, че може би те са причината за честите болки в ставите и мускулите.

Вижте списъка с упражненията, които наистина е добре да избягвате...

 


 

Уреда за лег (метална конструкция с пръчка, която можете да движите нагоре и надолу), може лесно да бъде един от тези фитнес уреди, който ще ви накара да мислите: "Уау, това е много по-добре в сравнение с обикновената щанга, но за съжаление грешите. Когато става въпрос за това популярно упражнение, фитнес експертите винаги препоръчват традиционните методи, не само защото вашите стави страдат по-малко по този начин, но тъй като и качеството на упражнението е много по-добро. Човешкото тяло не е идеално симетрично, което означава, че едната ръка може да бъде по-къса, отколкото другата, затова има риск от нараняване на едната страна заради липса на синхронизация.

 

 

Фитнес експертите съветват, че трябва избягваме упражненията, които включват завъртане на горната част на тялото , докато долната част на тялото е фиксирана в една позиция, независимо от това колко голям резултат може да бъде постигнат, защото секси корема няма да ни е много от полза, ако гръбначният ни стълб се нарани. И като се има предвид факта, че това не е движение, като всяко друго, каквото правите във вашето ежедневие, то би могло да се каже, че натоварването на гръбначния ви стълг може да доведе до напълно неочаквано и потенциално опасно нараняване.

 

 

Това е един от моите топ три на уреди и упражнения, които да не правя никога повече. Този уред е чудесен, за да са сдобиете с добре оформени раменете, но само ако правите упражненията правилно. Тъй като около 70% от хората са склонни да правят тези упражнения погрешно и около 10% от тези, които ги правят правилно не се фокусират върху това всеки път, можете да се надявате, че сте в тези безупречни 20%. Ако не, по-добре се фокусирайте върху различни упражнения, които са по-лесни и са насочени към същата група мускули.

Следва продължение...

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft