Лошото кръвообращение е сериозен проблем и може да бъде причинено от различни фактори като тютюнопушене, ниска физическа активност, диабет, хипертония, кръвни съсиреци, атеросклероза и злоупотреба с наркотици.
В повечето случаи симптомите се развиват постепенно и ето няколко начина да се отървете от този проблем.
Още вода.
Трябва да пиете поне 8 чаши вода на ден, за да подобрите притока на кръв. Освен това ще улесни преноса на хранителни вещества и кислород до органите и тъканите, а клетките и тъканите ще бъдат хидратирани.
джинджифил.
Редовната консумация на джинджифил ще помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и образуването на кръвни съсиреци в тялото. Съдържа две мощни активни съединения, гингероли и зингерон, които ще затоплят тялото и ще увеличат притока на кръв.
Чесън.
Изследователите са доказали, че чесънът значително подобрява здравето на сърцето, намалява риска от атеросклероза, понижава кръвното налягане и също така предотвратява натрупването на плаки в артериите.
Конски кестен.
Неговото активно съединение, есцин, ефективно укрепва стените на капилярите, бори се с възпалението и лекува лошо кръвообращение и разширени вени.
Етерични масла.
Етерични масла като джинджифил, мащерка и розмарин имат мощен термогенен ефект чрез увеличаване на притока на кръв към повърхността на кожата поради разширяване на капилярите. В допълнение, тези масла отпускат напрегнатите мускули и облекчават изтръпването на ръцете и краката.
Лют червен пипер.
Съдържа капсаицин, който укрепва артериите и капилярите и поддържа здравето на сърцето. Кайеновият пипер също така предотвратява запушването на артериите и регулира кръвообращението, облекчавайки симптомите на лошо кръвообращение като болка, главоболие, изтръпване на краката и студени крака и ръце.
Рибна мазнина.
Рибеното масло е богато на омега-3 мастни киселини, които ефективно премахват мазнините в артериите и засилват кръвообращението. Това масло също така подобрява нивото на HDL или добрия холестерол в тялото.
