Най-добрите препоръки на известен кардиолог за здравето на сърцето и кръвоносната система

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравни Новини
Най-добрите препоръки на известен кардиолог за здравето на сърцето и кръвоносната система
10561
Най-добрите препоръки на известен кардиолог за здравето на сърцето и кръвоносната система

Грижата за сърцето и кръвоносните съдове е много важна за удължаване на живота.

По този повод редовно се провеждат изследвания, които доказват, че състоянието на сърдечно-съдовата система много зависи от самия човек.

Medical Note предоставя класически препоръки на кардиолог за поддържане на сърдечно-съдовото здраве.

• Редовна умерена физическа активност - поне 5000 стъпки на ден или 150 минути упражнения седмично.

• Балансирана диета - не само за поддържане на теглото, но и за поддържане на основните микроелементи на организма - предимно калий и магнезий.

• Здрав сън - само по време на нощния сън се произвежда хормонът мелатонин, който регулира кръвното налягане. Човек на всяка възраст трябва да спи поне 7-8 часа.

• Внимателно следене на показателите за пулс и налягане - при здрав човек показатели под 130/85 mm Hg се считат за норма на кръвното налягане.

 Ако тези цифри надхвърлят, тогава е важно своевременно да разпознаете артериалната хипертония и да се консултирате с лекар.

• Редовен медицински преглед - навременното идентифициране на проблемите в началните етапи и спазването на препоръките на специалист ще помогне да се избегнат сериозни усложнения и преминаването на болестите в хронична форма.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft