Чувството за тежест в стомаха, подуването на корема и онези неприятни моменти, когато числото на кантара не намалява въпреки всичките ви усилия, са проблеми, с които се сблъскват много хора. Ето защо една проста домашно приготвена напитка , приготвена само с две съставки, приемана преди лягане, привлича все повече внимание, като мнозина твърдят, че тя помага на тялото да извършва процесите си по-ефективно през нощта.
Идеята е, че нощта е време, когато тялото се възстановява естествено и регулира храносмилането .
Приготвянето на напитката е лесно. Всичко, от което се нуждаете, е една супена лъжица семена от чиа или лен и чаша хладка вода с една чаена лъжичка ябълков оцет. Семената се оставят във водата за около десет минути, за да набъбнат, и след това се смесват с оцета. По желание може да се добави малко лимонов сок. Препоръчително е напитката да се пие около половин час преди лягане.
Снимка: Shutterstock
Действието се основава главно на фибри, които свързват водата в червата и образуват гел, който механично стимулира храносмилането. Ябълковият оцет може да допринесе за по-добър контрол на кръвната захар след вечеря. Някои проучвания, включително тези, публикувани в списанието BMC Complementary Medicine and Therapies, показват връзка между консумацията на ябълков оцет и леко намаляване на телесното тегло и обиколката на талията при хора с наднормено тегло. Ефектите не са незабавни, но могат да се видят след една до две седмици редовна употреба.
Снимка: Shutterstock
Снимка: Shutterstock
Въпреки простотата му, много хора правят грешки, които могат да намалят ефективността му. Твърде горещата вода може да унищожи полезните му свойства, твърде много оцет може да раздразни стомаха, а обилното вечерно хранене може да неутрализира ефектите на напитката. Експертите съветват да се вечеря поне два часа преди напитката и да се избират по-леки храни.
Важно е също да се отбележи, че напитката не е за всеки. Хора с чувствителен стомах, рефлукс или язва трябва да се консултират с лекар преди употреба, както и бременни и кърмещи жени. Напитката не се препоръчва за деца под дванадесет години. Употребата трябва да бъде умерена: три до четири пъти седмично, след което се прави почивка. Първите ефекти, като например намаляване на подуването на корема, могат да се появят само след няколко дни, докато промените в мащаба обикновено изискват повече време.
