Храните, богати на хранителни влакна ускоряват метаболизма, решават проблемите със запека и стимулират изгарянето на мастните натрупвания. Тези хранителни стоки са богати на тези хранителни вещества, а ги яли нашите баби.
Да, сливите са чудесен избор на диетични фибри, които ще стабилизират храносмилането. Но това е само началото на техните здравни "суперсили". Те съдържат и някои антиоксиданти, които са важни съюзници в борбата с диабет, затлъстяване и предотвратяват сърдечни заболявания. Яжте пресни плодове като закуска, а можете да ги добавите в кисело мляко или смути. Позволете си и парче сладкиш от сливи по рецептата на баба.
Зелето, карфиола, броколите са едни от най-здравословните зеленчуци, които можете да поставите в чинията. Снабдени с фитонутриенти, фибри, които "лекуват" запек, намаляват холестерола и подпомагат работата на метаболизма.
Не се отказвайте от боба дори в летните месеци! Добавете го в любимите супи, салати и други ястия. Този източник на растителни протеини и фибри прави чудеса за метаболизма и тялото. Бобът ефективно засища и е богат на желязо и магнезий, които отпускат мускулите след тренировка или плуване.
