Новата военна диета топи по половин кг за 3 дни

Затопля се! Това означава само, че скоро ще използваме поли, въздушни рокли и, разбира се, бански костюми. Поддържайте тялото в добра форма, от която се нуждаете винаги, но колкото по-близо до лятото, толкова по-спешен става въпросът за загуба на тегло. Много хора познават модерните диети , но всички те са доста радикални. И често излишните килограми изчезват и се появяват здравословни проблеми.

Днес ще ви разкажем за военната диета. Тя е разработена от експерти по хранене в армията, за да докара бързо военните във форма. Диетата е проектирана по такъв начин, че да изгаря излишните мазнини в тялото и да ускори метаболизма, за да стане бърз.

Военна диета

Това е популярен нискокалоричен хранителен план, с който можете да изгубите средно 0,5 кг мазнина за 3 дни плюс 2-3 килограма излишна течност. Продължителност на храненето, в зависимост от целта. С такава диета не е нужно да купувате скъпи добавки или органични храни. Всички съставки са на разположение и могат да бъдат намерени във всеки магазин.

След три дни диета следват 4 дни, когато ядете както обикновено, а след това цикълът се повтаря, докато не отслабнете до желания обем.

ДЕН 1 (1400 КАЛОРИИ)

Закуска: чаша горещ чай или кафе без захар. Една филия пшеничен хляб с фъстъчено масло и един грейпфрут.

Обяд: филия хляб с 200 г риба тон. Можете да пиете чаша чай или кафе.

Вечеря: 100-120 грама варено месо с 200 г аспержи. Също така яжте ябълка и половин банан.  

ДЕН 2 (1200 КАЛОРИИ)

Закуска: филия пълнозърнест хляб, 1 варено яйце и малък банан. Можете също така да пиете всякаква гореща напитка без захар.

Обяд: извара, 6 бисквити, 1 варено яйце.

Вечеря: 2 пилешки наденички, няколко съцветия броколи на пара, или печени, 150 грама сладолед, ябълка.

ДЕН 3 (1,100 КАЛОРИИ)

Закуска: 5-6 бисквити, ябълка, 2 парчета сирене. Чаша чай или кафе, от които можете да избирате.

Обяд: Тост, варено яйце.

Вечеря: 200 г варен тон, половин банан, 150 грама сладолед.

Менюто се мисли по такъв начин, че нямате време да гладувате и достатъчно количество калории ще ви осигури енергия за целия ден. Между храненията не се допуска закуска, но можете да пиете вода толкова, колкото искате. Останалите 4 дни от диетата можете да се придържате към обичайната диета, но експертите съветват да ядете не повече от 1500 калории на ден. 

Наблюдавайте диетата, погрижете се за редовната физическа активност .

Отлична диета за отслабване без стрес за тялото. Не забравяйте да разкажете за това на вашите приятели в социалните мрежи!