Какво иска да ни каже тялото, когато ни се хапва нещо специално

Протеини. Протеини и пак протеини. Ако метаболизмът ти е активиран и работи на пълни обороти, калориите биват изгаряни доста по-бързо. Именно затова имаш нужда от въглехидрати, които да те заситят по-бързо. По този начин обаче много скоро ще бъдеш отново гладна. Протеините се разграждат по-бавно като така ще отделят енергия повече време. Замести чипса и хляба с месо, риба, яйца. Нека те съставят поне 50% от порцията ти при всяко хранене.