Лайката се използва от хиляди години в народната медицина като естествено средство при стомашен дискомфорт, нервност и проблеми със съня. Тя е сред най-популярните лечебни растения в света и най-често се приема под формата на чай.
Макар да се смята за сравнително безопасна билка , лайката не е напълно безрискова за всички.
Лайката и ползите ѝ за организма
Различни изследвания, включително такива, в които лайката се комбинира с други лечебни растения, показват, че тя може да има благоприятен ефект върху храносмилането, съня и нервното напрежение.
Най-често лайката се използва при:
- раздразнен стомах
- стомашни спазми
- подуване
- гадене
- нервност и напрежение
- трудно заспиване
- тревожност
Някои проучвания свързват комбинацията от лайка и други билки с облекчаване на киселини, раздразнение на стомаха, повръщане, стомашни неразположения при бебета, диария при деца, хемороиди и безсъние.
Лайката се използва и външно. Продукти с лайка могат да помогнат при кожни раздразнения, леки рани, екзема, възпалени венци и ранички в устата. Според някои данни при екзема лайката може да има ефект, близък до този на по-леки хидрокортизонови кремове, но при кожни заболявания винаги е добре да се потърси лекарски съвет.
С какво лайката се различава от ментата?
И лайката, и ментата са добре познати билки за храносмилането, но действието им не е напълно еднакво. Именно затова при някои състояния лайката може да бъде по-подходящ избор.
Лайката успокоява по-силно нервната система
За разлика от ментата, лайката има по-изразен мек успокояващ ефект. Затова често се предпочита от хора, които са под напрежение, трудно заспиват или усещат нервност, съчетана със стомашен дискомфорт.
Ментата по-скоро освежава и ободрява, докато лайката действа по-меко и отпускащо. Затова чаша чай от лайка вечер може да бъде по-добър избор от ментов чай, особено ако целта е успокояване преди сън.
Снимка: Shutterstock
Лайката е по-щадяща при чувствителен стомах
При хора с гастрит, чувствителен стомах или повишена киселинност лайката често се понася по-добре от ментата. Причината е, че при някои хора ментата може да отпусне долния езофагеален сфинктер и така да засили рефлукса или киселините.
Лайката по-рядко се свързва с подобен ефект и затова може да бъде по-нежен вариант при раздразнен стомах. Разбира се, реакцията е индивидуална и при продължителни оплаквания е важно да се потърси лекар.
По-подходяща е преди сън
Чаят от лайка традиционно се използва като естествена подкрепа при безсъние и неспокойна вечер. Ментата няма същия отпускащ ефект и по-често се пие през деня — за свежест, лекота в стомаха и по-добро храносмилане.
Ако търсите билкова напитка за вечерно отпускане, лайката обикновено е по-подходящият избор.
Снимка: AI изображение
Как правилно се приготвя чай от лайка?
Няма официално определена универсална дневна доза лайка. В някои изследвания са използвани между 900 и 1200 мг дневно под формата на капсули, но най-разпространеният начин за прием остава чаят.
За да запазите повече от полезните вещества:
- сложете пакетче или 1–2 чаени лъжички цвят от лайка в чаша
- залейте с гореща вода
- покрийте чашата
- оставете да престои 5–10 минути
- пийте, когато леко се охлади
Не е добре лайката да се вари дълго. Продължителното кипене може да намали част от ценните ѝ съставки и да направи вкуса по-тежък.
Кога лайката може да създаде проблеми?
Въпреки че се смята за безопасна билка, лайката не е подходяща за всеки. При някои хора може да предизвика:
- сънливост
- гадене
- повръщане
- алергична реакция
- кожно раздразнение при външна употреба
Особено внимателни трябва да бъдат хората, които имат алергия към растения от семейство Сложноцветни, като амброзия, маргаритка, невен или хризантема. При тях рискът от реакция към лайка е по-висок.
Кремове и мехлеми с лайка също могат да предизвикат дразнене или алергичен екземен обрив при чувствителна кожа.
Внимание при лекарства и операции
Лайката съдържа малки количества кумарин — вещество, което може леко да повлияе кръвосъсирването, особено ако се приема дълго време и в големи количества.
Затова обикновено се препоръчва употребата на лайка да се прекрати поне две седмици преди операция.
Консултация с лекар е необходима, ако приемате:
- лекарства за разреждане на кръвта
- седативи
- аспирин
- ибупрофен
- напроксен
- лекарства срещу тромбози
- добавки като жълт кантарион, валериана, чесън, гинко билоба или палмето
Бременните жени, кърмачките и децата също трябва да бъдат по-внимателни. Поради липса на достатъчно данни за дългосрочната безопасност, големи количества чай от лайка или капсули с лайка не се препоръчват по време на бременност и кърмене без лекарски съвет.
Важно
Този текст е с информативна цел и не замества медицинска консултация. Ако имате постоянни стомашни оплаквания, силна тревожност, безсъние, алергии или приемате лекарства, най-добре е да се консултирате със специалист, преди да използвате лайка редовно.
