Информираността е един от най-важните моменти, когато вземате решение да подредите тялото си. Разбира се, чудесно е, когато здравето е вашият основен приоритет. Тогава всичко е малко по-лесно. Въпреки това, по-често просто искаме външният ни вид да съответства на чувството ни за себе си . Днешната статия е за тези хора. В нея ще говорим за глада и апетита, както и защо е толкова важно да се прави разлика между тях.
ГЛАД И АПЕТИТ
За съжаление и може би за щастие, мозъкът ни се развива много по-бързо от тялото. И въпреки че отдавна сме изобретили висококалорична, евтина храна, която може да задоволи всеки глад , телата ни все още активно се опитват да поемат всичко, което не е приковано на масата.
В примитивните времена, когато е било трудно да се получи храна, подобно поведение е било истински спасителен пояс. Корените и листата не се ядат много и следователно, щом нашите предци намерели дивеч, те се опитвали да ядат колкото се може повече. Знаели, че няма да има храна за много дълго време. И така продължава хилядолетия.
Но условията отдавна са се променили. Вече не сме толкова мобилни и не е нужно да оцеляваме всеки ден, като сме постоянно в движение. Нашето тяло и неговите характеристики обаче не са се променили много. Виждайки апетитна храна, ние се опитваме да ядем повече от нея, дори ако изобщо не сме гладни.
Добрата новина е, че не само сме измислили как да се храним бързо и ефективно. Също така разработихме информираност , която помага да контролираме основните си желания. Благодарение на нея можем да се научим да различаваме апетита от истинския глад.
Когато човек започне да усеща разликата и игнорира апетита си, той осъзнава, че ситостта идва много по-бързо. Да, и рядко искате да ядете. Затова трябва да завиждате на истинските гастрономи, които са капризни в храната . Може би в детството това е послужило като източник на проблеми, но като възрастни тези хора знаят точно какво искат и няма да преядат, защото няма какво да правят.
Това между другото е добър съвет за хора с преяждане.
Придобиването на знания и използването им са съвсем различни неща. Сега сте прочели всичко за това. Знаете, че апетитът и гладът трябва да бъдат разграничени. Въпреки това, как да се направи тази работа знания ? Първо, дайте си време. Второ, опитайте се да се храните съзнателно. Няма да работи веднага, но ежедневните тренировки определено ще дадат резултат.
Също така, не забравяйте да приоритизирате правилно. Това, че храната е за цял живот, а не за преодоляване на стреса и емоционалните проблеми, не означава, че не можете да й се наслаждавате. Просто трябва да свалите летвата си в това отношение. Премахнете храни, които ни изкушават с прекомерно количество захар, мазнини или тази много хрупкава коричка . Добавете прости и вкусни неща към вашата диета, като обикновена извара със заквасена сметана.
След като спрете да преследвате вкусовете и максимално опростите диетата си , ще разберете, че сте се наситили много по-бързо. И тялото ви ще ви бъде много благодарно.
