Преобразете тялото си само за 2 седмици!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Преобразете тялото си само за 2 седмици!
25505
Преобразете тялото си само за 2 седмици!

 

Ще ви предоставим един много лесен за изпълнение хранителен режим, в които има много хапване на често. Бързо ще се отървете от излишните килограми и тлъстинките в корема, няма да гладувате, единствено само трябва да спазвате стриктно диетата.

Тя продължава 2 седмици, по ваше желание може и повече стига да искате да сваляте още килограми.

 Това  е вашето  меню.

1 ден

7 часа: 1 чаша зърнен корнфлейкс с високо съдържание на фибри или студени овесени ядки с шепа от любимите ви плодове + 1 чаша обезмаслено мляко или соево мляко

10 часа: обезмаслено кисело мляко с плодове

13 часа: рязана салата- 6 счукани ореха, нарязани зеленчуци ( по ваш избор) и нарязани смесени зелени подправки, 120- 150 гр. пуешко или пилешко месо заляти с балсамов оцет и зехтин

16 часа: 1 печен картоф

19 часа: 1 пилешка пържола и салата по избор

22 часа: печена ябълка с канела

 

2 ден

7 часа: Омлет от белтъци ( три белтъка + 1 цяло яйце) + нарязана смес от различни зеленчуци или 2 яйца на очи или твърдо сварени с две парчета нетлъст салам

10 часа: Парче препечен пълнозърнест пшеничен хляб с лъжичка фъстъчено месо

13 часа: салата и супа

16 часа: препечена филийка с обезмаслена извара

19 часа: барбекю със салата от домати и чушки

22 часа: портокал

 

3 ден

7 часа: зеленчуков бургер или пикантен пилешки сандвич върху препечена филийка пълнозърнест хляб, нарязан домат, листа от маруля или спанак

10часа: бадеми с половин чаша ягоди

13 часа: омлет със зеленчуци; сок и кафе или чай

16 часа: парченце черен шоколад

19 часа: бъркани яйца с праз

22 часа: една круша

 

4 ден:

 7 часа:  препечена филийка с крема сирене, домат и риба тон

10 часа: купичка обезмаслено кисело мляко с плодове

13 часа: телешко задушено със зелен фасул

16 часа: 4-5 кайсии

19 часа: риба на скара с гарнитура от зеленчуци по избор- без грах и царевица

22 часа: ябълка

 

5 ден

7 часа: гофрета с фъстъчено масло и банани

10 часа: резен диня

13 часа: печен картоф и пилешки гърди

16 часа: солени бисквитки

19 часа:  макарони със сирене малка порция

22 часа: сушени плодове

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft