Упражнения за проблемните зони

Коремни преси – 4 серии по 20 – 30 повторения. Завъртане на косите коремни мускули – 3 серии по 20 – 30 повторения. Ритане с крак назад – 3 серии по 20 – 30 повторения. Колело – 3 серии до отказ. Махане с крака – 3 серии до отказ. Вдигане за косите коремни мускули – 3 серии до отказ.