Упражнения за проблемните зони

Легнете с лявата си страна върху възглавничката, както е показано, десният крак е върху левия, двата са леко сгънати в коленете, а стъпалата са заедно. Лявата ръка е върху тялото, а дясната – на пода. Стегнете корема и вдигнете тялото нагоре както е показано, спуснете и след пауза повторете. След като завършите серията за едната страна, сменете страните и повторете серията. Забележка: и тук движението е малко, като избягвате твърде високото вдигане.