С какво са полезни зърнените храни?

Три хранения, включващи зърнени храни, т.е. около 90-100 грама на ден, намаляват риска с 20 %. Ако консумирате черен и пълнозърнест хляб по три пъти на ден, опасността от рак на дебелото черво намалява пет пъти. Въпреки това, експертите предупреждават, че честата консумация на бобови растения като боб, грах, леща нямат същия ефект.